四季养生
2017-10-07如何过个最健康的养生新年?
●咽喉肿痛嫩丝瓜汁 取嫩丝瓜适量,将其捣烂取汁,频频含漱。 ●食欲不振清火茶 金银花15克,山楂5克,红茶3克,蜂蜜适量。前三味用200毫升开水冲泡,加盖焖10分钟,加入蜂蜜调匀即可饮用。 第二部曲:解腻消滞全攻...
2017-10-07大寒小年喜相逢,这样的习俗养生
大寒是二十四节气中最后一个节气。这时寒潮南下频繁,是我国大部地区一年中的寒冷时期,风大,低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。大寒是中国二十四节气最后一个节气,过了大寒,又迎来新一年...
2017-10-07大寒养生应注意:减咸增苦 保阴
要防寒但不可暴暖,衣着一定要随气温变化及时增减,既要保暖防风,又要预防因为穿得太多出汗而引起感冒。另外,在此期间因天气干燥,特别容易引发感冒等呼吸道传染性疾病,应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵...
2017-10-06学习太极拳分几个阶段 练习太极
相信大家生活在城市当中,在每天早起上班的时候经常会看到一些老年人在早晨活动,打太极拳、跳广场舞等,今天小编想跟大家说说太极拳,太极总共有很多套,每一套都有不同的招式,看似很柔的运动其实产生效果很大,就...
2017-10-06游泳热身准备 游泳前应该做哪些
据统计,近年来有超过三成游泳爱好者因为热身不足和过度运动,而患上游泳肩。这一情况表明游泳前的热身运动对游泳者本身显得十分重要,下面就让我们一起来看看游泳前应该做哪些热身运动。 1、 热身运动注意事项 热身...
2017-10-06跑步跑完小腿怎么缓解
跑步是很多人都喜欢的一项体育运动,不仅可以减肥,还可以塑身,但是,经常会听说跑步会让小腿变粗,变结实,那么,跑完步后怎么瘦小腿呢?下面就随小编一起来看看吧。 跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都...
2017-10-06经常跑步有那些好处 健康生活让
早上跑步运动是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。 坚持每天早上跑步的好处有增强体质、提高免疫力、改善精神状态。早上跑步应注意以慢跑为主,并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜...
2017-10-05怕下水吗 如何消除对水的恐惧心
游泳是在水中进行,长期湿度较高的环境,对皮肤是很好的滋润与保养。游泳不仅可以增湿,水对皮肤还有按摩作用。但是,大多数学生在初学游泳时都有怕水心理,具体表现在头不肯浸入水中、不肯屏气、浸入水后马上抬起头...
2017-10-05你想增高吗 增高做哪些运动效果
青春期科学地运动能使身高增长4~10厘米,并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好,选择方便易行和易于坚持的运动种类。 可以增高的几项运动 有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动,通...
2017-10-05骑自行车健康养生 自行车的六大
自行车方便快捷,一直深受大家的喜爱,但是任何一种事物都不是完美无缺的。自行车运动也一样。对于自行车,我们要注意预防六大隐患。下面就来看看自行车的六大隐患,以及我们应该怎样预防。 骑自行车的六大隐患 会阴...
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    饮食养生
    • 吃饭时的坏习惯,应该早早改掉
    • 正确的薏米食用方式,免得亏钱又
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