春季养生 身体这处捂好肾才会好
作者:清茶来源:399589.net时间:2016-04-15

  春季是一年之初,这个时候如果我们身体养好的话,是非常重要的。春天最讲究的是春捂,春捂的好处你知道吗,春捂主要捂哪些地方呢?春捂要注意什么呢,温度多少适宜呢,下面我们就详细的来看一些吧。

  相信,家长们都和自己说过,春天要多穿一些,要捂捂,这样才能够身体好,不容易感冒,生病,那么这到底是什么意思呢?

  老话说“春捂秋冻,不生杂病”,是顶有道理的,但“捂”的位置很有讲究,绝不是“不减衣服”这么简单。春季捂对4个位置,不但养生效果事半功倍,“一年无病”的效果分分钟达到哦!

  把握好气温,15℃是春捂的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

  春天的气温变化是非常快的,明明中午是二十几度,晚上就突然是几度了,前一天是春风和煦,春暖花开的,突然第二天就可能寒流涌动了。因此,你要注意日夜温差大于8℃时是捂的信号。

  春捂不是穿棉袄,包满全身反而容易让身体变得虚弱,捂的位置有重点:早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

  腰眼:肾好一切都会好

  腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴,补肾健腰。位置肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。方法除了点按以外,可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。

腰眼也是春捂的重要部位

  小腿:聚阳气、一年少疼痛

  很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。位置足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。

  手腕:守全身血脉

手腕:守全身血脉

  手腕处有心经的原穴——神门,心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。位置神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。主治病症胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,为人体手少阴心经上的重要穴道之一。平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。

  不过你要注意了按摩这个穴位的时候不要用太大的力气哦,也不要追求酸胀感。

  肚脐:启动胎息能延寿

  中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。

  身体上有很多的穴位,而且每个穴位都有神奇的养生保健作用,但是很多穴位我们都不清楚,就比如八髎穴,它可是治疗男科妇科问题的常用穴位哦。那么八髎指的是哪八个穴位呢,下面我们就来看看吧。

  你知道八髎穴具体指哪八个穴位吗,你知道其中每个穴位的作用吗,接下来就由小编给大家一一解答吧。

  八髎位于膀胱经上,位于一、二、三、四骶后孔中,左右共八穴,故名。最早出自于《黄帝内经》,分上髎、次髎、中髎和下髎,脊椎两侧各四个,总共八个,故称八髎穴。髎,孔隙也。

  还可以用八髎那个部位撞墙,这个不仅治男科妇科问题,还可以治腰腿痛。

用八髎那个部位撞墙,这个不仅治男科妇科问题,还可以治腰腿痛

  八髎就是八个穴位:上髎、次髎、中髎、下髎各一对,所以叫做“八髎”。这是一个区域,也就是盆腔所在之处,邻近胞宫。这个区域的皮肉,应该是很松软,能捏起来的,如果不松软,说明经络肌肤之间有粘连,这种粘连,正是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现,而妇科的一切疾病,都与胞宫紧密相连。

  在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸,正是从外而内调理胞宫。冲脉、任脉和督脉也都起于胞宫。督脉主一身阳气,任脉主一身之血,冲脉则为经脉之海,五脏六腑都要靠他们支配,所以,八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处,是调节人一身的气血的总开关,务必畅达无阻。胞宫健康了,妇科问题没有了,困扰女性的很多杂病,比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等,都会自然消失。

  上髎穴

  上髎穴在我们身体的骶部,当髂后上棘和中线之间。适对第1骶后孔处。

  主治疾病:大小便不利,月经不调,带下,遗精,腰痛。

  次髎穴

  取穴方法次髎穴位于人体的骶部,当髂后上棘内下方,适对第2骶后孔处。

  主治疾病:疝气,月经不调,痛经,带下,小便不利,遗精,腰痛,下肢痿痹。

  中髎穴

  取穴方法该穴位于人体的骶部,当次髎穴下内方,适对第4骶后孔处。

  主治疾病:便秘,泄泻,小便不利,月经不调,带下,腰痛。

  下髎穴

  取穴方法 该穴位于人体的骶部,当当中髎穴下内方,适对第4骶后孔处。

  主治疾病:腹痛,便秘,小便不利,带下,腰痛。

  为何要搓八髎

  八髎穴位于人体腰部的膀胱经上,这个部位恰好是人体骨盆的位置,人体的大部分生殖泌尿系统都在于此。很多的女孩子爱穿低腰裤,结果,这个地方很容易受到风寒的侵袭,导致这块地方的脂肪肥厚,而且很硬,用手根本就捏不起来,一捏会感觉酸痛难忍,像这种情况,说明内部组织已经发生了粘连,必须通过按摩、拔罐等方法,将粘连的部位分离开来,而搓八髎是一个很好的办法。

  搓八髎可以治:腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、便秘、盆腔炎、男科等病症。其主要目的,是让此处的经络和气血畅通。

  神阙穴的保健方法有三

  揉中法

  每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。

每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐

  聚气法

  端坐,放松,微闭眼,用右手对着神阙空转,意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉温热为度。

  意守法

  放松,盘坐,闭目,去除杂念,意念注于神阙,每次半小时以上,久之则凝神入气穴,穴中真气发生,胎息则慢慢启动。

  春捂秋冻,四个字凝聚着中国5000年的中医智慧、百姓的期望。

  春捂的益处

  第一,有利于调节人体的恒定温度

  因为无论季节如何变化,人的体温总要保持在37度左右,人体保持恒定的温度,一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节;二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服,就会破坏人体恒定温度的调节,影响身体健康。

  第二,“春捂”有利于抵御风寒

  人体也同自然界一样,在春天开始复苏,原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来,毛孔张开。这时当冷风袭来时,就能长驱直入,使人感到寒冷。

  第三,“春捂”有利于适应季节的变化

  在初春时节,经常有寒流和强冷空气南下,导致气温急剧下降。在这种情况下,如果不“捂”着点儿,就很难适应这种冷暖的变化,许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

  结语:春捂是非常有必要的,大家平时一定要注意哦,这对我们的身体是非常有益处的。关键如何捂,捂的时间,捂的温度,哪些地方需要捂,意思小编都给大家介绍了,希望这些都能够帮助到大家哦。

延伸阅读:

  • “春捂”把握好这三点方能保健康
  • 经络按摩 身体这处越厚肾气越不足
  • 春季养生 知晓这五点即可做好春捂工作
  • 春季养生 乍暖还寒春捂如何“捂”
  • 春捂究竟捂到什么时候
  • 春季养生 “春捂”要下厚上薄

名人养生

饮食养生
  • 吃饭时的坏习惯,应该早早改掉
  • 正确的薏米食用方式,免得亏钱又
  • 姜中加一料,止咳、消食、祛斑
本站所有信息和图片来自网络,不代表本站观点!
Copyright © 2002-2017 中医养生 版权所有 Power by DedeCms