秋天减肥最佳季,那些运动最能减肉?
作者:admin来源:399589.net时间:2017-09-08

知道在夏季你减掉了多少斤肉呢?其实在夏季很多人虽然喊着减肥,但实际上受到天气的原因,真的坚持下去的没有几个。好在,夏季已经要过去了,我们将迎来一个最适合减肥的季节。秋季是一个不算太冷也不酸太热的季节,因此运动减肥非常的适合。那么你知道在这个季节里,什么样的运动最能减肉的呢?下面给大家介绍介绍,让你在这个秋天猛甩十几斤。

 

W020130930555830346749.jpg

适合秋季减肥的运动

  1. 跳绳

  相信大部分的人在儿童时代都玩过跳绳,它是我们美好的回忆。那么跳绳真的只是单纯的娱乐性运动吗?其实跳绳对于想要减肥的人来说是一项好的运动。跳绳10分钟,不但可以帮助我们塑造体形,还能帮我们燃烧小赘肉。 跳绳一段时间你就会发现瘦身的效果不错。微信截图_20170827092351.png

2. 征服山顶

  秋季想要减肥的人不妨约上几个朋友出去爬爬山吧。爬山不但可以让脂肪快速的消耗,同时对于残留在体内的毒素甚至是致癌物都有排出体内的作用。因此想要快速的瘦肉,那么爬山是不可少的。据了解,爬山减肥最好的时间点应该是在下午15点过后。 秋季减肥运动注意事项

1. 量力而行

  相信很多人在减肥时都想快速的看到效果,因此在运动时就会不顾运动量。总是想着多运动一下就能多燃烧点赘肉。其实这是错误的,这样做容易过于劳累,始终坚持不久。秋季运动减肥应该慢慢的加运动量,从一开始的半小时到40分钟,再到一个小时等,遵循这种运动强度原则才能有效的减肉。

2. 遇到多带衣服

  秋天的气候虽然比较凉爽,但还是会出现不少的人运动后感冒的情况。因此在外出运动的时候,不要只穿跑步的单袖,应该多带一件外套,避免受凉了。

54377de0e1.jpg

  运动本身就是会消耗大量的水分,而且秋季也是一个十分干燥的季节。所以说在运动时一定要注重补水。

标签:

名人养生

饮食养生
  • 秋天来临女性不得不防的几种病
  • 初秋喝什么茶滋阴去燥?
  • 葡萄从内到外全是宝,越是向内营
本站所有信息和图片来自网络,不代表本站观点!
Copyright © 2002-2017 中医养生 版权所有 Power by DedeCms